no ale

Szamałem clen na vlcd i jak dla mnie to jest porażka, niedość że dieta Cię zmęczy jak sam skur..... to jeszcze clen. Ogólnie odradzam samo vlcd dobrze tnie no ale różni ludzie są, pisze tylko moje odczucia. Nie próbowałem vlcd ale weź pod uwage ze na tym forme robisz w 4-5 tygodni i sylwetka zmienia się o 360st. Przemęczysz sie te 4 tygodnie ale w [...]

Dół brzucha najbardziej oporny jest, szczególnie u mężczyzn w Twoim wieku. Moim zdaniem trochę źle zacząłeś redukcję bo zbyt agresywnie i teraz masz małe pole manewru, ale zawsze to jakieś doświadczenie na przyszłość :D Taki stary jeszcze nie jestem żeby się tego dziadostwa pozbyć %-) ale rzeczywiście redukcję zacząłem źle i teraz niestety [...]

[...] mały kawałek potem resztę Karina chowa po szafkach itp żebym nie widział i jest luz gorzej jak stoi na widoku. To jak na trenie chodzę wk***iony Mesja wszystko dla ludzi ale umiar ;-) No ale ze mnie tez zawodnik nie jest to tam sobie moge gadać %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-27 16:23:42 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-27 [...]

Tobiasz bo ja ci powiem ze szybciej się będę goil no ale jednak mocno to tam musiałem mieć rozybane. U mnie siniak wyszedł na pół ciała całą klata Góra brzucha pod pachami i najszersze dopiero od 3 dni sporo zeszło i zostało tylko na klacie ale opuchlizna nadal siedzi. Z prawego ścigałem ogóllem z 20ml krwi ale ciężko schodzi i na bank nadal tam [...]

[...] Często jednak trener nastawia się na progres i jeśli nie miał sam takich przejść - deprecha, dragi, napady na żarcie to będzie się irytować bo sam ma żelazna psyche (No ale tez po głowie nie może głaskać) Temat rzeka i to stosunkowo trudne ale się da. Ja mam jedna dziewczynę która miała „napady bulimii” czyt przez stres, zaburzenia [...]

[...] wykonuję to ćwiczenie wolniej Nie nawidzę trenować wieczorem. Trening mi się nie kleił. Jestem nieżywa po całym dniu, mózg nie pracuje.. Kawa mnie nie pobudziła do życia. No ale musiałam. Za to opiłam się wody jak nigdy. 2l samej wody weszło. Dieta: 2025 kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) 1. Jajka na miękko, sztuk 3 2-4 całość: makaron [...]

[...] bo juz z mojego doświadczenia z tym kolanem patrze, ze jakby to sie nie stało w tą sobote to stało by się albo za tydzień, albo za miesiąc, albo kiedykolwiek później, ale stałoby się gdyby nie ta krew w kolanie to mógłbym normalnie funkcjonować, bo tak jak pisalem mialem pare razy takie przeskoczenie rzepki, ale krew mi sie nie zbierała i [...]

dzisiaj drugi dzien off-u od treningu do 15.30 w robocie i pozniej lece na dwie rodzinne imprezy, za ktorymi nie przepadam%( no, ale czasem trzeba rodzinnie nieco spedzic czasu i pokazac sie, ze czlowiek jeszcze zyje%-) pokazalo sie swiatelko w tunelu dotyczace jutrzejszego dnia i ewentualnego treningu, gdzy wypadly mi jedne zajecia na uczelni [...]

no, ale lepsze to niz obrastac w zbedny smalec:-)

Trudno powiedziec%) wydaje mi się że smalcu za dużo nie siedzi. No ale czas zweryfikuje

[...] Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta Bialko 299g Wegle 245g Tluszcze 73g wczoraj nieco wiecej tluszczy wpadlo wiec przycialem nieco wegle, aby bilans na talerzu sie zgadzal. przede mna 3 dni na LC dzisiaj wolne calkowicie:-) na 18 jade na impreze rodzinna 25 lecie slubu ciotki, impreza w [...]

ja mam plus, ze mam klucze do silki na ktorej trenuje, nie raz chodizlem, jak byla zamknieta np. w swieta itd%) no, ale tutaj jest inna sytuacja i nie wiem czy wlasciciel nie da bana, bo moga byc kary jak ktos nie bedzie przestrzegal nakazu i ktos przytnie.

jest dobrze:-) mam dostep do piwnicznej silowni, gdzie z powodzeniem zrobie normalny caly trening:-) troche lipa, ze trenuje samemu, dzinie i tak nieswojo%) no, ale cos za cos. trzeba troche pomachac w warunkach spartanskich:-)

[...] snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 300g jedynie bialko sie zgadzalo, bo mialem wczoraj swoje 31 urodziny, wiec troche zjadlem sushi, wypilem pare drinkow, zjadlem nieco ciasta, obejrzalem film i poszedlem spac%-) pierwszy raz takie "dziwne" [...]

Po konsultacji z Dawidem jedna sesje cardio ucinamy, zostaje nam 6x25 w tygodniu waga rosnie delikatnie wiec nie podbijamy juz kalorycznosci obecnie, nigdy nie robilemn tak dluuugiego okresu masowego, troche nudne sie juz to robi%-) no ale na tym polega ten sport by ciagle powtarzac pewne schematy

Albo nie używać w ogóle, albo rozsądnie :-)) ja tez nie uzywam:) wszystkie szyby w dol i jezdze jak rasowy sebix8-) no, ale nie zawsze sie ominie wszedzie

[...] 3x40: Brak. Unoszenie hantli w opadzie, oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. Brak. Komentarze: - pompki na poręczach - No w ostatniej serii trochę mi się smutno zrobiło no ale co zrobić - hack przysiad - ok - martwy ciąg - przyjemnie Przy 200kg przechwyt nie dawał rady, po pierwszym powtorzeniu szybko zalozylem paski, 210 juz w paskach. Lewa [...]

No i jak by mu Seba (z***al) Vettel nie spartaczyl wyscigu w Turcji... no ale My tu teraz mozemy tylko gdybac co by sie stalo, a tu przed nami jutro jeden z najwazniejszych wyscigów sezonu. Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-11-06 22:41:50

Wiatm wszystkich. Dzisiaj zrobiłam sobie kolczyka w jezorku i szczerze mowiac najchetniej bym sie go pozbyla, no ale poczekam narazie i zobacze co bedzie poznije. W kazdym razie mam pare pytan( wiem ze odpowiedzi na wiekszosc juz jest ale przeczytalam 3o pare stron i juz nie mam sily dalej czytac) now iec -czy pierwszy dzien jest najgorszy czy [...]

[...] no bo mój organizm niszczy tarczycę i w efekcie może ją zniszczyć całkowicie. Ale u jednych jest to szybciej u innych wolniej, a może i tak się wydarzyć, że niedoczynności wcale nie będzie. Gdyby nie moja Babcia, która ma Hashi, to endo z USG i badania TSH nigdy by nie stwierdziła, że mam hashi, bo wyniki i usg były idealne }:-( I zrobiła mi [...]